Los ejercicios de yoga facial que tu piel necesita
En términos de ejercicio físico, el rostro es el gran olvidado. Y eso que la atención que recibe esta parte del cuerpo suele ser mucho mayor que cualquier otra. Que se lo digan a los tocadores llenos de cremas, mascarillas, bases, máscaras de pestañas, labiales… La lista, como sabemos, es bien larga. Todos estos cosméticos, como por arte de magia, consiguen que la tez esté mucho más luminosa y son capaces de potenciar sus cualidades y disimular sus defectos. Pero, para maximizar sus beneficios, es clave introducir estos ejercicios de yoga facial en nuestra rutina.
Llámalo como quieras: gimnasia facial, estiramiento facial, yoga facial… Lo importante es saber que la clave reside en mover los músculos del rostro y del cuello porque esto se traduce en un aumento de la circulación sanguínea, lo que a su vez permite que las células de la piel reciban más oxígeno responsable de ese brillo rosado casi instantáneo. Además, este ejercicio permite liberar toxinas y «estimular la producción de colágeno y elastina en la capa intermedia de la piel», resalta Alessandra Scavone experta en el tema y creadora de un método completo para maximizar su potencial.
Karlie Kloss y Meghan Markle, fans de los masajes faciales
Entre las pioneras de este campo en España se encuentra María Garrigues, quien en 2007 abrió su centro Walker Nine, donde incluía programas de gimnasia facial, cuando en otros países era nada más que un murmullo. Hoy día, confirmados sus beneficios, es un paso más de la guía de belleza de modelos y otras celebridades de todo el mundo. Por ejemplo, este verano Karlie Kloss compartía su paso a paso del Look de playa e incluía un pequeño masaje facial antes de aplicar el maquillaje.
También nos hicimos eco de la entrevista –de Birchbox– en la que Meghan Markle explicó: «Hago los ejercicios faciales de una de mis esteticistas favoritas, Nicola Joss, que básicamente esculpe tu rostro de dentro hacia fuera. Juro que funcionan, por muy tonta que te puedas sentir mientras los haces. Los días que los hago noto que mis pómulos y mi mandíbula están más esculpidos«. A sus 43 años, la duquesa de Sussex luce un rostro lleno de vitalidad.
Y aunque es cierto que algunos ejercicios implican expresiones extrañas para el rostro, una acaba acostumbrándose y es posible normalizar rápidamente este paso que no debería quitarte mucho tiempo en tu rutina. En términos generales, Alessandra Scavone recomienda dedicar al menos 20 minutos al día para trabajar todo el rostro, 6 días por semana. «Del mismo modo que no se recomienda para el cuerpo hacer demasiados ejercicios, para la cara es el mismo principio. No causaría ningún daño si se hace, pero tampoco daría mayor beneficio«, explicó a Ana Morales, redactora de belleza de esta cabecera. Sin embargo, no todo el mundo puede dedicar estos minutos, así que Carmen Navarro, directora de los centros de estética homónimos y profesional con más de 40 años de experiencia, recomienda una serie de movimientos que se pueden hacer en cualquier momento y en un lapso de tiempo ínfimo.
Ejercicio para los pómulos
- Coloca tus manos a los lados de tu rostro.
- Haz fuerza hacia fuera.
- Intenta dar un beso.
Estiramiento facial
- Con las manos en la frente, tira hacia afuera y hacia arriba.
- Mira con el resto de los músculos hacia abajo.
Fortalecer el cuello
- Pon las manos en la base del cuello.
- Presiona ligeramente hacia abajo.
- Levanta la barbilla… Y bájala.
