Cada vez son más las personas que buscan alternativas para entrenar en casa de manera efectiva sin la necesidad de invertir en equipos muy caros. Por ejemplo, con los packs para iniciarse a pilates o yoga, los rodillos de pilates, o los troncos de equilibrio para recuperar el suelo pélvico. En este contexto, la pelota de pilates —también conocida como fitball— se ha convertido en una de las opciones más recomendadas por entrenadores y fisioterapeutas. Su versatilidad permite trabajar diferentes grupos musculares, mejorar la postura y aliviar dolores de espalda, todo con un solo accesorio.
Lo que comenzó como una herramienta terapéutica en clínicas de rehabilitación ha evolucionado hasta convertirse en un imprescindible del mundo del fitness. Utilizada en sesiones de pilates, yoga e incluso como sustituto de la silla de oficina, esta pelota destaca por su capacidad para fortalecer el core, mejorar la estabilidad y potenciar la flexibilidad. Además, su uso regular puede reducir el estrés y prevenir lesiones articulares, convirtiéndola en una excelente opción para todo tipo de personas, sin importar la edad o la condición física.
También es un accesorio muy recomendado para embarazadas. ¿Por qué? Porque durante el embarazo, el cuerpo atraviesa una serie de cambios que pueden generar molestias en la espalda, hinchazón en las piernas y una mayor presión en la pelvis. Este accesorio no solo ayuda a mejorar la postura y a fortalecer el suelo pélvico, sino que también puede facilitar el parto y reducir el estrés.
La de mayor número de valoraciones
Fabricada en PVC hipoalergénico, esta pelota es resistente y antideslizante, garantizando seguridad y durabilidad durante su uso. Además, cuenta con un sistema innovador que previene los reventones para que puedas hacer los ejercicios con total confianza. Está disponible en 14 colores distintos y cuatro tamaños diferentes.
Con dibujos explicativos
Una de las ventajas de esta pelota de pilates es que incluye distintos ejercicios que se pueden realizar con ella. Vienen impresos en la propia pelota, por lo que es más fácil y cómodo seguirlos. Está fabricada en PVC hipoalergénico y la estructura es antideslizante para mayor seguridad. El lote de compra incluye también una bomba de mano, dos tapones de aire y una herramienta para desinflar.
Incluye libro de embarazo
Durante y después del embarazo, la pilota de pilates ayuda a aliviar dolores, mejorar la postura y fortalecer el suelo pélvico. Además, este modelo viene equipado con un libro de embarazo dedicado a los tres trimestres con multitud de ejercicios y consejos.
Preguntas frecuentes
¿Cómo elegir el tamaño correcto de la pelota de pilates?
El tamaño de la pelota debe adecuarse a tu altura. Como referencia:
- 55 centímetros de diámetro: para personas de hasta 1,60 metros.
- 65 centímetros de diámetro: para personas entre 1,60 metros y 1,75 metros.
- 75 centímetros de diámetro: para personas de más de 1,75 metros.
Al sentarte en ella, las rodillas deben quedar en un ángulo de 90°.
¿Cómo cuidar la pelota de pilates para que dure más tiempo?
Evita superficies ásperas o puntiagudas para que no se pinche ni se rompa. Guárdala en un lugar limpio y seco, y límpiala con un paño húmedo regularmente.
¿Cuánto peso soporta una pelota de pilates?
Depende del modelo, pero la mayoría soporta entre 100 y 300 kilogramos. Es importante revisar las especificaciones del fabricante.
¿Cómo inflar correctamente una pelota de pilates?
Usa una bomba de aire (la mayoría de las pelotas de pilates incluyen una). Infla hasta el tamaño indicado, pero sin que quede demasiado dura. Te recomendamos dejarla reposar unas horas antes del primer uso.
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*Todos los precios de compra incluidos en este artículo están actualizados a 18 de marzo de 2025.
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