Cepillado en seco del cuerpo: estos son todos los beneficios

Seguro que has oído a famosas como Gwyneth Paltrow y Tracee Ellis Ross ensalzar los beneficios del cepillado corporal en seco. A los entendidos en la materia, nutricionistas cualificados y médicos especializados en salud funcional incluidos, parece que les encanta. Además, las búsquedas en Google relacionadas con esta práctica, incluidos sus beneficios, han aumentado más del 5000 % en los últimos meses. Al parecer, ofrece innumerables beneficios para la salud y la piel (de los que hablaremos más adelante). Yo lo he probado alguna vez, pero nunca he llegado a hacerlo con regularidad. Ahora que es tendencia, he decidido intentarlo de verdad.

¿Qué es el cepillado en seco?

Tal como su propio nombre indica, el cepillado en seco consiste en pasar un cepillo de cerdas sobre la piel seca, normalmente por el cuerpo, no por la cara: «Es una poderosa práctica ayurvédica que exfolia la piel y abre vías de desintoxicación para favorecer el drenaje linfático y aumentar la inmunidad», explica Lauren Berlingeri, cofundadora de HigherDose.

Este ritual originario de Oriente se utiliza tanto en la medicina tradicional china como en la tradición ayurvédica, lo que significa que no es solo una moda reciente. De hecho, es una práctica que ha superado la prueba del tiempo, lo que siempre es una buena señal a la hora de entender si una «tendencia» de bienestar vale realmente la pena.

Además de estimular el drenaje linfático, que contribuye a expulsar las toxinas del cuerpo, el cepillado en seco es ideal para eliminar las células muertas de la piel, estimular la circulación y reducir la hinchazón y la retención de líquidos. También es una forma estupenda de tonificar cuerpo y mente, sobre todo al empezar el día. También hay quien dice que es estupendo para reducir la celulitis, pero por lo que yo he podido comprobar, esto último parece infundado.

Cómo cepillar el cuerpo en seco con eficacia

Entonces, ¿cuál es la forma correcta de cepillarse el cuerpo en seco? A mí me enseñaron a hacerlo dando ligeros golpes con el cepillo en movimientos ascendentes hacia el corazón. Siempre empiezo por los pies y voy subiendo hasta las manos, y cepillo hacia dentro, hacia el pecho.

Sin embargo, hay otras formas de hacerlo: «Siempre recomendamos empezar por las manos y los pies, y luego subir con pequeños movimientos circulares hacia los ganglios linfáticos«, explica Berlingeri. «Cuando te cepilles el vientre, hazlo hacia la ingle». Para obtener los máximos resultados, cepíllate antes de hacer ejercicio o de ir a la sauna, y dedícale entre tres y cinco minutos tres veces a la semana.

Mi experiencia con el cepillado corporal en seco

Si bien antes solo usaba el cepillo corporal en seco de forma esporádica, ahora que me he comprometido con la causa, puedo ver resultados. Mi piel está mucho menos apagada. Es una forma excelente de eliminar rápidamente las células muertas que forman un velo gris sobre lo que antes era un bronceado veraniego aceptable, y sin duda es una buena forma de despertarse por las mañanas.