La amabilidad con los demás mejora nuestra longevidad (y nos hace la vida más fácil)

Javier Castán. Estilismo: Javier Ly

A los ocho indicadores moleculares y celulares de la salud que había estudiado Otín junto con otros expertos hace años, se suma ahora un noveno relacionado precisamente con la adaptación psicosocial y la manera en la que afecta al envejecimiento (en el estudio ya se habla de envejecimiento social). “Los gestos de amabilidad favorecen de manera decisiva esta novena clave de la salud, ayudan a disminuir la tensión ambiental, social y emocional que nos rodea, y contribuyen a mejorar nuestro bienestar físico y mental, a través de los mismos mecanismos moleculares y celulares que pueden extender la longevidad saludable. El resultado final puede ser vivir un poco más y sobre todo, un poco mejor”, explica el científico. Eso sí, insistiendo en que el envejecimiento es un proceso mucho más complejo que va más allá de todo esto, pero en el que también hay que incluir el factor social. “No creo en los muy publicitados planteamientos de los imposibles sueños (¡o tal vez pesadillas!) que algunos proponen acerca de conseguir la inmortalidad o la eterna juventud. Hay innumerables cuestiones pendientes acerca de la salud y de la enfermedad humana que son mucho más urgentes y mucho más importantes”, puntualiza.

Ser amables genera dopamina y serotonina

Si hablamos de los beneficios inmediatos de tener gestos amables y empáticos con los demás, la psicóloga Marta Calderero los resume así: “A nivel psiconeurológico, cada acto de amabilidad provoca en el cerebro una respuesta muy parecida a la del amor: se liberan oxitocina, serotonina y dopamina, generando una sensación inmediata de bienestar. En el plano identitario, cuando somos amables sentimos coherencia entre lo que pensamos y lo que hacemos. Esa coherencia refuerza una autoimagen positiva y fortalece la autoestima”, dice. Y añade otros dos beneficios más comprobados por un artículo científico publicado en Journal of Hapiness Studies en 2006: “Estos gestos activan los circuitos cerebrales del placer y reducen el estrés. Ser amables no solo mejora la vida de las personas que tenemos cerca, sino que también regula nuestro sistema emocional”.