Colágeno o biotina: ¿cuál es mejor para el crecimiento del cabello?

Si el crecimiento del cabello se ha convertido en una de tus principales preocupaciones, es muy probable que ya hayas pensado en incorporar suplementos de colágeno, biotina o incluso ambos a tu rutina. Están por todas partes y basta con abrir cualquier red social para encontrarse con testimonios de personas que aseguran haber notado un pelo más fuerte, más denso y con mucho más largo gracias a ellos.

Sin embargo, entre tanta información contradictoria, no siempre resulta fácil saber cuál merece realmente la pena o cuál puede funcionar mejor según las necesidades de cada persona. Para aclarar de una vez el debate entre colágeno y biotina, varios expertos han explicado cómo actúa cada uno y qué se puede esperar realmente de ellos.

Cómo actúa el colágeno sobre el crecimiento del cabello

El colágeno desempeña un papel fundamental en diversas funciones del organismo, entre ellas la salud capilar. Según explica la dermatóloga Morgan Rabach, cuando el colágeno de la piel se mantiene en buen estado, los folículos pilosos permanecen mejor sujetos al cuero cabelludo, lo que favorece el crecimiento del cabello.

Con el paso de los años, los niveles naturales de colágeno disminuyen y la piel pierde densidad y elasticidad. Esa pérdida también puede afectar a la circulación y hacer que el cabello se vuelva más frágil, quebradizo y propenso al daño.

Ahí es donde entran en juego los suplementos de colágeno. Se cree que pueden ayudar a mejorar el grosor del cabello gracias a sus beneficios sobre la piel. La dermatóloga Hadley King explica que los suplementos elaborados con péptidos de colágeno, que el cuerpo absorbe con mayor facilidad, son los que más evidencia tienen a la hora de mejorar la hidratación y reforzar la barrera cutánea. Y aunque un cuero cabelludo más sano puede favorecer indirectamente el crecimiento del cabello, todavía no existen pruebas concluyentes que demuestren un efecto directo sobre la melena.