‘Off Campus’: la técnica de regulación emocional que utilizan los personajes y por qué tú también deberías practicarla

Off Campus se ha convertido en el fenómeno que ha conquistado por igual a la generación Z y a los millennials. Basada en las novelas de romance contemporáneo de Elle Kennedy, la serie estrenada en Prime Video ha batido el récord de audiencia de la plataforma entre las mujeres de 18 a 34 años, según ABC News. A simple vista, su argumento no parece especialmente novedoso: cuenta la historia de amor entre Hannah Wells (interpretada por Ella Bright), una reservada estudiante de música, y Garrett Graham (encarnado por Belmont Cameli), el jugador de hockey más popular de la universidad. Sin embargo, esta comedia romántica universitaria ha conseguido diferenciarse por la madurez emocional y afectiva con la que aborda las relaciones, renovando por completo los códigos habituales del género y respondiendo a una necesidad muy actual: situar la salud mental en el centro de las relaciones sentimentales.

«Off Campus ofrece una visión sana tanto de las relaciones de amistad como de las de pareja», explican Anabelle Ramier y Vanessa Houle, sexólogas y fundadoras de la clínica virtual Evana Clinique, especializada en acompañar de forma online a personas que desean mejorar su bienestar personal, relacional y sexual. «Aunque sigue siendo una representación idealizada, propone un modelo muy interesante, especialmente si tenemos en cuenta que muchas series y películas siguen romantizando relaciones poco saludables, caóticas o excesivamente pasionales. Además, muestra una manera diferente de gestionar las emociones. En muchas escenas vemos conversaciones respetuosas, empáticas y marcadas por la preocupación genuina hacia la otra persona. Aunque cada personaje arrastra su propia historia, todos recurren a estrategias adecuadas para regular sus emociones.»

Mientras llega la esperada segunda temporada, prevista para 2027, las expertas analizan algunos de esos mecanismos de regulación emocional y explican cómo pueden trasladarse a la vida cotidiana. «La serie muestra que es posible desarrollar estrategias saludables, ayudarnos mutuamente a gestionar las emociones y entender que los desafíos emocionales forman parte de la experiencia de cualquier persona», señalan.

¿Qué técnicas de regulación emocional muestra la serie?

Anabelle Ramier y Vanessa Houle: La serie presenta distintas formas de regulación emocional, entre ellas la sublimación. Se trata de una estrategia que consiste en transformar una emoción difícil en una acción constructiva, ya sea a través del deporte, el arte o cualquier actividad que permita canalizar lo que sentimos de una manera saludable.

Cuando Hannah vuelve a enfrentarse a su trauma y su cuerpo empieza a temblar, se aparta para tocar música, cantar y bailar. Estas acciones le permiten calmar su sistema nervioso y recuperar una sensación de equilibrio interior.

Cuando Garrett siente tristeza al pensar que Hannah está estrechando su relación con Justin, decide retirarse y ponerse a lanzar discos sobre el hielo en la pista de hockey.