Agua con semillas de chía: la bebida matutina con limón que depura el organismo, mejora la salud intestinal y ayuda a controlar el peso
Los vídeos con el hashtag #chiaseedwater en TikTok son ya incontables. El agua con semillas de chía y limón es la bebida del momento: quienes la han probado, de hecho, aseguran haber notado beneficios inmediatos, que van de una mejora general de la motilidad intestinal a un vientre deshinchado y plano y una piel más luminosa y sin manchas. Y es que las semillas de chía son un superalimento rico en nutrientes esenciales y, gracias a su composición, resultan ser una panacea para el organismo, ya que contribuyen a un tiempo a mantener la salud digestiva y del corazón y. de paso, a controlar el peso. Combinadas con agua y limón, un clásico de las bebidas depurativas, genera una bebida altamente beneficiosa que actuaría como una auténtica ducha sobre el intestino. La receta es obra del experto en bienestar Daryl Gioffre, quien asegura que limpia el organismo y ayuda, por tanto, a sentirnos más ligeros.
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Propiedades y beneficios del agua con semillas de chía
Las semillas de chía son un concentrado de nutrientes. Originarias de Sudamérica, son un alimento rico en fibra, omega 3, calcio, magnesio y antioxidantes. Su particularidad, sin embargo, es que se digieren «enteras» y, en consecuencia, pasan por el organismo sin descomponerse, lo que las convierte en una excelente ayuda para el intestino. Entre los beneficios del agua con semillas de chía y limón, por tanto, se contaría la acción antiinflamatoria de este superalimento, que contribuye a mejorar la salud del corazón, los huesos y los músculos.
Pero ojo con excederse: al ser rica en fibra, tomar demasiada agua con semillas de chía podría causarnos algún trastorno digestivo, sobre todo si ya somos sensibles en este sentido.
Agua con semillas de chía y peso corporal
Entre las propiedades de las semillas de chía está que absorben mucha agua y, por este motivo, son muy útiles para favorecer la saciedad, ayudando a controlar el hambre y, por tanto, el peso. Por otro lado, es importante recordar que, aunque son ricas en nutrientes, las semillas de chía no constituyen una comida completa, de modo que si tu objetivo es perder peso, solo pueden entenderse como un apoyo dentro de una alimentación saludable y equilibrada.
Cómo preparar agua con semillas de chía: la receta
‘Agua de Chia’, Chia water (Salvia hispanica L) with lemon in a mason jar. Chia seed originated in South America and was a staple in the diets of ancient Mayans and Aztecs.MAIKA 777
