Comparte en tus redes sociales Nadar no es simplemente una actividad recreativa o un deporte de verano; es una forma de ejercicio completa y de bajo impacto que ofrece una impresionante variedad de beneficios para la salud física y mental. A diferencia de otros ejercicios cardiovasculares como correr o saltar, […]
Mariangel Arruebarrera Loreto
Comparte en tus redes sociales La cena es una comida crucial en nuestra jornada alimentaria. A menudo, se nos ha enseñado que es mejor evitarla o que debe ser extremadamente ligera, casi insustancial, para no sabotear nuestros esfuerzos por perder peso. Sin embargo, la clave no reside en la ausencia […]
Comparte en tus redes sociales Mantener una vida sana y activa es uno de los pilares fundamentales para disfrutar de una buena salud a largo plazo. La relación entre una alimentación equilibrada, la actividad física regular y el bienestar general no solo mejora nuestra apariencia física, sino también nuestra salud […]
Comparte en tus redes sociales El mundo del fitness puede parecer abrumador. Con la avalancha de información, dietas de moda y entrenamientos milagrosos, es fácil sentirse perdido y desmotivado antes de empezar. Sin embargo, el verdadero éxito en el fitness no reside en seguir ciegamente el último «plan de moda», […]
Comparte en tus redes sociales El verdadero bienestar no se limita a la ausencia de enfermedad; es un estado de equilibrio y armonía entre tu mente, tu cuerpo y tu alma. En una sociedad que a menudo premia la productividad y el ajetreo, es fácil descuidar la salud mental y […]
Comparte en tus redes sociales La nutrición es un pilar fundamental para una vida sana. Pero en un mundo saturado de información contradictoria y dietas de moda, a menudo nos perdemos en el bosque de los macronutrientes, micronutrientes y las interminables listas de alimentos «buenos» y «malos». La verdadera nutrición […]