El cóctel para reducir el cortisol: la sabrosa bebida (viral) que ayuda a sentirse más calmado
Los datos lo confirman: cada vez estamos más estresados. Según el reciente Estudio Internacional de Salud Mental del Grupo AXA, el 59% de la población española dice sufrir estrés, el 48% depresión y un 23% ansiedad, datos que se disparan al 85% entre las personas jóvenes de 18 a 24 años. Estas cifras tan poco halagüeñas explican sin embargo el éxito en las redes sociales –y particularmente en TikTok– de remedios caseros para combatir el estrés. Entre los más populares se encuentra el cóctel reductor de cortisol, una bebida viral cuya receta exprés promete devolver la energía, aliviar las tensiones y equilibrar las hormonas. Sin duda, no se trata de un remedio milagroso capaz de borrar las preocupaciones (consultar a un terapeuta, de hecho, es la única cura real para vencer la ansiedad y el síndrome de burnout): la bebida reductora de cortisol que se propone en TikTok, de hecho, solo contribuiría a mejorar el estado de ánimo y a sentirse mejor: los desencadenantes siguen estando ahí.
TikTok content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Qué es el cortisol
El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales en respuesta al estrés. A menudo considerada como un enemigo a batir, en realidad es un valioso aliado para el organismo: esta hormona desempeña un papel clave en la regulación del metabolismo, la inflamación y los niveles de azúcar en sangre, además de influir directamente en el ritmo circadiano. Estas funciones hacen que el cortisol sea esencial para la supervivencia y que, por lo tanto, no convenga eliminarlo por completo. Los niveles de cortisol, de hecho, deben ir modulándose a lo largo del día, ayudándonos a sentirnos más despiertos y preparados, pero también a relajarnos por la noche. El verdadero problema, por tanto, son unos niveles de cortisol constantemente altos, que impiden al organismo recuperar la serenidad tras un estímulo físico o psicológico.
TikTok content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Bebida para reducir el cortisol: la receta
Vista en TikTok, la receta parece de lo más apetitosa, perfecta para un día de verano. Los ingredientes del famoso cóctel para reducir el cortisol son: