El masaje capilar es el más efectivo para inducir a la relajación y eliminar el estrés
El spa capilar es mucho más que una moda pasajera en España. Quien lo prueba repite y lo recomienda por el placer que reporta, que está más que analizado y avalado por los psicólogos. Como dice Silvia Dal Ben, Clinical Manager de Unobravo en España, “no es que un masaje de cabeza sea intrínsecamente superior en todos los casos, pero tiene particularidades que lo hacen especialmente efectivo para mejorar el bienestar psicológico relacionado con el estrés y la relajación mental”. Al fin y al cabo, se trata de una técnica que va más allá de cuidar el cuero cabelludo o estimular el crecimiento del cabello, debido a su impacto directo en el sistema nervioso y su capacidad para reducir el estrés casi de inmediato, así como una de las experiencias más completas de autocuidado: involucra cuerpo, mente y emociones.
¿Por qué es tan relajante el masaje capilar?
En palabras de la psicóloga Laura Villanueva, fundadora de PsicologodeMadrid: “Cuando cuidamos nuestra cabeza –literal y emocionalmente– todo el cuerpo lo nota. Es una forma de volver al centro, de bajar el ritmo y de recordarnos que sentirnos bien también empieza por la raíz”. Todo esto tiene una explicación fisiológica que expone Dal Ben: “El cuero cabelludo es una de las zonas con más terminaciones nerviosas del cuerpo. Eso hace que el masaje en esta zona genere una respuesta rápida de bienestar y relajación profunda”. Al estimular estas terminaciones, se activa la circulación sanguínea, se alivian tensiones musculares en cuello y hombros y, lo más importante, se reduce el cortisol, la hormona del estrés.
Propiedades del masaje de cabeza
Según la psicóloga Laura Villanueva, fundadora de PsicologodeMadrid, la clave del masaje capilar está en su efecto sobre el sistema nervioso parasimpático –en concreto, con el nervio vago, que es el sitio donde conectamos con calma y bienestar responsable de la calma–, responsable de la reparación celular y el descanso profundo. De este modo, tocarse la cabeza no solo alivia tensiones físicas, sino que activa mecanismos psicológicos relacionados con el confort y la sensación de seguridad.
Esta psicóloga especialista en bienestar emocional también destaca el vínculo emocional del contacto en el cabello: “Desde bebés, la cabeza es una de las zonas que más se acarician, por lo que este gesto nos lleva a conectar con sensaciones de cuidado y afecto. Cuando alguien toca nuestro pelo con cariño, bajan nuestros niveles de cortisol y mejora nuestro estado de ánimo”.
Ventajas para la salud mental
¿Es mejor el masaje capilar que uno facial o corporal?
No hay una respuesta única, pero Silvia Dal Ben lo explica así: “Cada tipo de masaje tiene su utilidad. El corporal puede ser ideal para relajar músculos, mientras que el facial mejora la circulación en rostro. Pero el masaje de cabeza actúa directamente sobre el estrés psicológico y el bienestar mental. Por eso, en muchas personas, resulta más efectivo para calmar la mente”.
Además, el masaje capilar puede realizarse fácilmente en casa, con herramientas como un cepillo masajeador o incluso con las yemas de los dedos. Es una de las formas más sencillas y accesibles de incluir el bienestar emocional en la rutina diaria.
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