¿Quieres comenzar a practicar yoga pero no sabes por dónde empezar? ¿O ya tienes experiencia y buscas nuevas rutinas o un espacio para meditar? No importa en qué etapa estés: existen apps que se adaptan a ti y tu ritmo.
Aquí te compartimos cuatro aplicaciones para practicar yoga desde donde estés. Algunas están pensadas para quienes apenas se animan a intentarlo; otras, para quienes buscan sesiones avanzadas o un enfoque en la meditación.
Pero todas tienen algo en común: te guían paso a paso para que solo tengas que concentrarte en respirar y moverte.
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1. Yoga para principiantes: ideal para dar el primer paso
Esta app ofrece rutinas simples, sin necesidad de equipo, y con instrucciones en video fáciles de seguir.
Incluye un reto de 30 días, recordatorios diarios y posturas de yoga enfocadas en mantener una espalda sana, reducir el estrés y aumentar la flexibilidad.
Es apta para todas las edades y tipos de cuerpo, e incluye ejercicios para relajarte antes de dormir.
2. Down Dog: yoga personalizado como en un estudio
¿Te aburre repetir la misma rutina? Down Dog es para ti. Con más de 60 000 combinaciones posibles, esta app genera una práctica única cada vez que te conectas.
Puedes elegir el estilo (vinyasa, hatha yoga, yin yoga o restaurativo), el nivel, la duración y hasta la voz de tu instructor/a.
Cuenta con sesiones personalizadas y música que se adapta a tu respiración, así como con una función llamada “Enfocarse en…” para trabajar zonas específicas del cuerpo.
3. Daily Yoga: una comunidad para avanzar día a día
Si buscas constancia y motivación, Daily Yoga puede ser tu mejor aliada. Incluye programas completos de entrenamiento, meditaciones guiadas y hasta planes de 28 días adaptados a tus metas.
Lo mejor es que puedes unirte a su comunidad, compartir tu progreso y seguir a otras personas.
4. Glo: yoga y meditación en un solo lugar
Glo va más allá de la actividad física: busca conectar cuerpo, mente y espíritu a través de meditaciones guiadas.
Cuenta con más de 9000 clases on demand (bajo demanda) y 25 estilos distintos. Puedes practicar desde yoga prenatal hasta power yoga.
Además, ofrece clases descargables para practicar sin conexión a internet y recomendaciones personalizadas que te ayudarán a mejorar tu rutina.
Ya sea que busques estirarte al despertar, relajarte antes de dormir o simplemente reconectar contigo, estas apps convierten tu celular en un estudio portátil de yoga.
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