Daniel G. Amen es quizá el psiquiatra y neurocientífico más conocido de Estados Unidos. Especializado en salud mental, se ha propuesto, a través de sus libros (el más reciente es «Cambia tu cerebro cada día», publicado en 2023) y sus Clínicas Amen, paliar las enfermedades mentales. En su cuenta de Instagram, que tiene más de 1,4 millones de seguidores en todo el mundo, desgrana (normalmente en vídeos) las claves para cuidar tu mente a diario, y en @psychologyposts_, su otra cuenta, cómo evitar dañarlo. Después de recordar la importancia de desintoxicar nuestro cuerpo (y nuestro cerebro), bebiendo mucha agua, comiendo fibra y hortalizas verdes (coles de Bruselas, col rizada, brócoli, coliflor…), transpirando (a través de la sauna o la actividad física) y dejando de fumar, hemos llegado a la conclusión de que es hora de cuidar nuestro cerebro. He aquí 8 conductas que debes evitar a rajatabla para mantener tu cerebro sano y a pleno rendimiento. Sobre todo si las haces a diario…
8 conductas que debes evitar en 2024 para mantener sano tu cerebro :
- Respirar vapores de productos de limpieza tóxicos
- Comer alimentos con colorantes o edulcorantes artificiales
- Poner los auriculares a todo volumen
- Aislarte socialmente
- Pasar demasiado tiempo frente a una pantalla
- Tomar demasiado azúcar
- Llevar una vida sedentaria
- Descuidar tus hábitos de sueño
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