Silicio: el mineral que estimula la producción de colágeno, hace que la piel esté radiante y fortalece el cabello, las uñas y los dientes

El silicio tiene muchos beneficios para la piel y el cabello, según confirma nuestra experta dermatóloga. Descubrimos sus beneficios, los alimentos más ricos en éste mineral y los suplementos que nos aportan cantidades óptimas

Que levante la mano quien no sueñe con una piel bonita: un cutis fresco y luminoso es, mucho más que un bolso de firma, el mejor accesorio. Para conseguirlo, muchas nos hemos encomendado últimamente a los suplementos de colágeno que prometen redensificar la piel, con resultados más o menos visibles. La búsqueda de aliados que preserven la juventud cutánea nos llevan a la caza de “nuevos colágenos” —como el caldo de huesos— o hacia otros productos que, aunque llevan décadas en las estanterías de los herbolarios solo ahora se redescubren y revalorizan. Es el caso de los suplementos de silicio, un mineral esencial para la producción de colágeno, una auténtica superestrella multifunción del universo antienvejecimiento, tradicionalmente utilizado para fortalecer uñas, cabello, huesos y cartílagos, pero, sobre todo, para devolver elasticidad e hidratación a la piel.

¿Qué es el silicio?

El silicio (inorgánico) es uno de los minerales más abundantes en la superficie de nuestro planeta, necesario para la vida en la Tierra. El silicio orgánico está presente en el tejido conjuntivo de nuestro cuerpo, en mayores concentraciones en los huesos, la piel, el cabello, los dientes y los cartílagos, y es el mineral que más abunda en nuestro organismo después del hierro y el zinc. Pero, al igual que el colágeno, las reservas de este oligoelemento esencial comienzan a disminuir a partir de los 20 años.

El silicio y sus beneficios para la piel

«El silicio desempeña un papel importante en la regeneración de la piel y está relacionado con el mantenimiento de una estructura cutánea sana», explica Ev-Charlott Walter, una prestigiosa dermatóloga que ejerce en su consulta Dermatologie am Savignyplatz, en el elegante barrio berlinés de Charlottenburg. “Contribuye a la formación y estabilización del colágeno y la elastina al favorecer la reticulación de las proteínas estructurales, lo que es esencial para la resistencia, elasticidad de la piel y su capacidad para retener la hidratación”.

¿El consumo de suplementos de silicio mejora la calidad de la piel?

«Los suplementos de silicio pueden mejorar la hidratación de la piel al estimular los glicosaminoglicanos, unas moléculas capaces de captar y retener grandes cantidades de agua», explica la dermatóloga. «Esto mejora la turgencia de la piel y refuerza la función barrera. El silicio es necesario para la síntesis de colágeno y preservar la integridad estructural del tejido conjuntivo. Al fortalecer las redes de colágeno, puede ayudar a reducir los signos visibles del envejecimiento, como las líneas de expresión y la pérdida de elasticidad. Además, el silicio tiene leves propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a disminuir rojeces e irritaciones, así como a tratar afecciones inflamatorias de la piel como el eccema y la psoriasis. Los niveles endógenos de silicio disminuyen con la edad. La suplementación a partir de los 20 años puede ayudar a mantener el colágeno, la firmeza de la piel, la hidratación y la función dérmica en general», concluye la dermatóloga.

Beneficios del silicio para la piel y todo el organismo

• Ayuda a la producción de colágeno en el cuero cabelludo y estimula la producción de queratina, la proteína que compone el cabello, dándole vitalidad y fortaleciendo el cabello apagado.
• Fortalece las uñas y combate las uñas quebradizas.
• Al estimular la producción de colágeno, mejora la flexibilidad de las articulaciones y refuerza los cartílagos. También puede aliviar los síntomas de la artrosis.
• Es beneficioso para la salud ósea: interviene, al igual que el calcio, en la formación de los huesos y previene la osteoporosis.
• Estimula el sistema inmunitario.
• Hace más elásticas las paredes de venas y arterias, por lo que es beneficioso para todo el sistema cardiovascular.
• Tiene un efecto cicatrizante en heridas y picaduras de insectos.
• Mejora la hidratación, la fuerza y la vitalidad de todo el organismo.

Contraindicaciones

En general, el silicio se tolera bien cuando se toma en las dosis prescritas, pero no se recomienda para:

• Enfermos renales.
• Durante el embarazo y la lactancia, se recomienda consultar al médico antes de tomar suplementos de silicio.

Alimentos ricos en silicio

Diversos alimentos del origen vegetal contienen porcentajes de silicio en mayor o menor medida. Sin embargo, nuestra dieta occidental rica en alimentos procesados y pobre en verduras y cereales integrales no nos aporta lo suficiente. ¿Un signo evidente de carencia de silicio? Cabello débil, uñas quebradizas y piel apagada. En este caso, es aconsejable tomarlo en forma de suplemento y consultar a un especialista. He aquí algunos alimentos que nos aportan este preciado mineral.