Cómo rechazar a alguien amablemente

Aprender cómo rechazar a alguien de forma amable puede ser un trabajo complicado. Requiere dedicación, práctica y, sobre todo, estar dispuesto a pasar un rato incómodo. Al fin y al cabo, «el rechazo es una de las partes más difíciles y temidas de las citas«, dice Amber Lee, matchmaker profesional y coach de intervención. «A nadie le gusta recibir un no, y a veces puede resultar aún más duro ser quien tiene que darlo».

Por muy desagradable que pueda resultar, decir que no de forma elegante es una muestra importante de madurez. «La mayoría compartimos el defecto de evitar conversaciones difíciles simplemente porque así nos sentimos más cómodos«, afirma Lauren J. Petrous, especialista en resolución de conflictos y consultora en liderazgo. «Claro, quieres ser una buena persona y no herir a nadie, pero cuanto más trabajes en comunicarte con claridad, más te respetas a ti misma viviendo acorde con tus valores y necesidades, y más respetas también a la otra persona al darle la dignidad y el respeto de tratarla con honestidad.»

Por qué es importante ser claro

El primer paso para rechazar a alguien de la forma correcta es entender que el objetivo principal es ser amable, no majo. «Hay una diferencia», dice Petrous. «Alguien majo busca aprobación y comodidad; alguien amable busca el bien de la otra persona».

Piensa en las veces que alguien te ha hecho ghosting. Probablemente perdiste un tiempo innecesario mirando el móvil y preguntándote qué habría ido mal; seguramente lo sentiste como una falta de respeto, y te llevó un vergonzoso número de semanas o meses superarlo.

Comunicarse claramente evita crear ese tipo de dramas. «Permite que la gente sepa en qué lugar están y poder seguir adelante», dice la terapeuta Alyssa Kushner. «Dejar las cosas poco claras o darle muchas vueltas suele dejar espacio para la confusión o las falsas esperanzas, lo que a la larga puede acabar siendo más doloroso. Ser claro y directo es un acto de amabilidad y respeto.»

¿Cuándo es el momento adecuado para terminar con alguien?

Si la claridad es amabilidad, también lo es la rapidez. Dar largas a alguien y hacerle perder el tiempo es egoísta y grosero. «En cuanto sepas que no te interesa, es mejor comunicarlo», dice Kushner. «Esperar demasiado puede hacerlo más difícil y también generar más sentimientos que, en última instancia, herirán más a la otra persona».

Si te estás debatiendo entre terminar o no con alguien, piensa sobre las cosas que te proporciona la relación. ¿Es sana? ¿Es sostenible? «Rechaza a alguien cuando tus valores ya no estén alineados, cuando pases más tiempo intentando gestionar la relación que estando plenamente presente en ella y cuando tu intuición y tu criterio empiecen a inquietarse. Son señales que te da el cuerpo«, dice Petrous.

Cómo decidir el método de rechazo

Según marca el protocolo no escrito de las rupturas, lo mejor es rechazar la relación en persona, pero no siempre es práctico ni necesario. En su lugar, una buena regla general es que «el método de rechazo debe corresponderse con la profundidad de la relación», aconseja Petrous.