Menos estrés y ruido mental: cómo y dónde bajarse del mundo (y subir al séptimo cielo)

‘Brushing’ relajante

Salón Oramai
— Madrid
Un buen lavado de pelo (en manos ajenas) puede ser uno de los mejores rituales de desconexión que existen. Si le sumas un proceso en el que se utilizan aceites esenciales, se acompaña de masajes kobido, drenaje linfático y quiromasaje craneal, y se extienden  los movimientos a hombros, espalda, brazos y manos, el resultado es un momento total y absoluto de paz mental. Eso es precisamente lo que ocurre en el spa de este salón de peluquería, en el que el lavado de pelo (y el brushing, si se quiere incorporar al ritual) es una experiencia holística que acaba, además, con una supermelena.

Un baño en un ofuro japonés

Termas
— Barcelona
No solo de esta bañera de madera de cedro vive el nuevo spa urbano en la azotea de Casa Bonay. Pero la recreación de esta costumbre asiática en la que el agua a 40 grados y los materiales nobles del recipiente incitan a la desconexión y relajación, es su plato fuerte (en el país nipón, es habitual que muchas casas tengan estas piletas para llevar a cabo estas inmersiones calientes consideradas más un ritual mental que de limpieza). Este espacio al aire libre alberga también sauna seca, baño de hielo (la experiencia se puede acompañar con sesiones de respiración) y un hammam construido con fibra de vidrio, todo ello rodeado de vegetación mediterránea firmada por el paisajista Fernando Marto.

‘Coworking’, ‘fitness’ y salud hormonal

BO BA Club
— Sevilla
En este espacio exclusivo para mujeres pasan muchas cosas a la vez, pero todas tienen el mismo foco: abordar el bienestar femenino en todas las etapas vitales y facilitar el desarrollo profesional. Aunque suene dicotómico es real: en un mismo espacio hay áreas de coworking, zonas de descanso, salas de tratamiento, clases de fitness, una barra de comida saludable y consultas médicas sobre salud hormonal, fertilidad, psicología, nutrición… Un proyecto de Sofía Solano de Mendoza para poner fácil el autocuidado y la pausa.

Baños termales

Hammam Al Ándalus
— Granada, Córdoba, Madrid y Palma de Mallorca
Cualquiera que haya probado la tradición milenaria del hammam –en la que el masaje, el uso del agua y el  baño termal se convierten en recursos terapéuticos– conocerá el poder de desconexión que tiene esta experiencia. Por si quedaban dudas, la Universidad de Granada ha desarrollado un estudio, llevado a cabo en un grupo de 46 personas con niveles moderados de estrés, para medir los beneficios fisiológicos que tiene una experiencia termal como la que ofrecen estos espacios. ¿Los resultados? Produce cambios significativos en cuanto a la reducción de ansiedad; descenso del estrés percibido y una mejora del estado emocional general con efectos que persisten hasta 24 horas después. La confirmación científica de que el agua, el trabajo manual de los masajes, la sensorialidad y un entorno que incita a la calma pueden ser lo mejor para bajar revoluciones.