Gua sha corporal: así mejoró mi bienestar
La vida ha estado muy ajetreada últimamente y mi cuerpo empieza a resentirse. Vivo constantemente estresada, los dolores de cabeza se han intensificado, tengo los músculos muy doloridos por mi impulsiva decisión de retomar las clases de tenis además de mis sesiones semanales de pilates, y estoy cansada todo el tiempo. Además de intentar encontrar un mejor equilibrio entre la vida laboral y personal, siempre busco formas de sentirme mejor en general. Y ahí es donde entra en juego el gua sha corporal.
La acupuntora Sandra Chiu, fundadora de Lanshin, explica que, en la medicina tradicional china (MTC), el gua sha siempre ha sido un tratamiento médico centrado en el cuerpo. El concepto de “gua sha corporal” ha surgido en los últimos años en Occidente, a raíz de la popularidad del gua sha facial. “En realidad, no hablamos de “gua sha corporal””, explica Chiu. “El gua sha ya implica trabajar sobre el cuerpo”.
Los tratamientos profesionales de gua sha suelen combinarse con otras técnicas terapéuticas, como la acupuntura, las ventosas y el masaje. En cuanto al gua sha que se practica en casa, Chiu señala que se reserva para rutinas corporales más suaves.
Las herramientas de gua sha corporal favoritas de Vogue
- Lo mejor para la tensión muscular: The Body Gua Sha, de Kate McLeod
- El mejor «body plane»: The Body Plane, de Esker
- La mejor piedra modeladora: Piedra moldeadora de jade
- La mejor para tonificar los músculos: Microcurrent Body Sculptor Ritual Set, de Higherdose
- La mejor para principiantes: Herramienta de gua sha corporal, de BAWDY
Aplicar el gua sha en el resto del cuerpo, tal y como se concibió originalmente, puede aportar numerosos beneficios. El acupuntor Saher Hussaini, fundador de Set Your Intention Acupuncture, explica que, según la medicina tradicional china (MTC), nuestra salud depende de que el qi –también entendido como energía o fuerza vital– y la sangre circulen con fluidez.
Cuando se producen estancamientos o desequilibrios, señala Hussaini, pueden aparecer tensión muscular, dolor, rigidez, fatiga y dolores de cabeza. El gua sha corporal puede ayudar a aliviar estas molestias. “Consiste en realizar movimientos repetidos y aplicar presión sobre la piel previamente untada con aceite para favorecer el flujo en las zonas donde existen esos estancamientos o desequilibrios”, explica.
Los beneficios del gua sha corporal
En términos generales, Chiu afirma que el gua sha corporal puede ayudar a aliviar la tensión y la rigidez muscular en zonas como el cuello, los hombros, los brazos y las piernas. También puede favorecer la circulación sanguínea, lo que, según explica, podría ser la razón por la que muchas personas se sienten más relajadas y con mayor movilidad después de una sesión. Hussaini añade que el gua sha corporal puede contribuir al drenaje linfático, ayudar a regular el sistema nervioso y favorecer una respiración más profunda.
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