Malestar emocional: por qué tanta gente se siente mal, aunque “todo le vaya bien”

Malestar emocional: cómo reconocerlo y gestionarlo cuando todo va bien

Te levantas temprano, haces yoga, tomas matcha. Vas a ese trabajo que tanto te costó conseguir. Comes bien, te cuidas, haces terapia, meditas, estás bien con tu pareja, con tus amigos… Y aun así, hay días en los que te sientes rara, vacía, desconectada. Entonces aparece la gran pregunta (incómoda): ¿cómo puedo sentirme así si, en teoría, tengo todo para estar bien?

Lejos de ser una vivencia aislada, esta sensación se repite cada vez con más frecuencia en consulta psicológica. Un malestar silencioso, difícil de nombrar y que no siempre encaja en las categorías clásicas de la salud mental, pero que genera confusión, culpa y una profunda sensación de desconexión. «En consulta escucho cada vez más frases como ‘mi vida está bien, pero yo no me siento bien’ o ‘no estoy triste, pero tampoco feliz», cuenta Beatriz Gil Bóveda, psicóloga especialista en autoestima, liderazgo e inteligencia emocional, y CEO & Founder de Psique Cambio. “No hablamos de depresión clínica, sino de un malestar difuso que genera mucha confusión y, sobre todo, culpa”.

El desgaste de una vida que parece perfecta

Este fenómeno aparece con especial frecuencia en personas autoexigentes, responsables y acostumbradas a cumplir expectativas. Son perfiles que han seguido el guión del bienestar contemporáneo: cuidarse, rendir, mejorar, optimizar cada área de su vida. El problema surge cuando vivir se convierte en una sucesión de objetivos cumplidos (o por cumplir), pero desconectados de la experiencia emocional.